منتديات المخرج علي العذاريدخول

اخبارية - علمية - تحميل البرامج المجانية - اسلامية - منوعات - تاريخية - رياضية - ترفيه - مواضيع صحية - شعر - ادب - تعليم


منتديات المخرج علي العذاري

شروط انشاء المواضيع و الردود في منتديات المخرج علي العذاري / اجعل صفحاتها مليئة بالكلام المفيد والنافع لك ولغيرك /و اجعلها كمصدر للآخرين يطلعون على أفكارها ومعلوماتها وتكون لهم مصدر ثقافي ، ديني ، صوري ، متنوع ... تكون لهم خير استفادة ومعرفة ... وهي منتديات لكتابة يومياتكم وأجمل لحظاتكم ، وكل مايجول بخواطركم ... بشرط اللإلتزام بالتالي : 1 - يمنع وضع الصور والكلام الذي يتعلق بالحب والرومانسية . 2 - عدم التعرض الى اي من المذاهب الدينية بسوء . 3 - يمنع تحويل المنتديات الى صفحات دردشة . 4 - عدم استخدام العبارات والألفاظ الغير لائقة والتي تخل بالذوق العام . 5 - عدم الإساءة والتعرض للآخرين او اي كلام يجرح المقابل سواء من داخل او خارج المنتديات سواء بالتصريح او بالتلميح . 6 - الابتعاد عن الصور و الكلام المتعلق بالسياسة والطائفية . 7 - يمنع استخدام الصور المخله بالآداب ، والغير محتشمة . 8 - يرجى تجنب الردود السطحية مثل صباح الخير او تصبحون على خير او كيف الحال والى اخره والاقتصار فقط على المشاركات المفيدة . 9 - عدم وضع اليوتيوبات والمقاطع الصوتية الغير لائقة والمخالفة شرعا . 10 - اي عضو يكرر المخالفات / سوف يتم الغاء عضويته . 11 - يمنع وضع روابط لمنتديات . إن وجدت اي مشاركات مخالفة للقوانين ... سوف يتم حذفها من دون الرجوع لصاحب الموضوع . مع تحيات مدير المنتديات المخرج علي العذاري

شاطر

descriptionهل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
هل تشعر بالدوار في شهر الصيام... اتبع هذه الخطوات !





يصاب الصائمون بعوارض الصداع والدوار وعدم القدرة على الاتزان، إذ تتقلص المعدة في النهار خلال فترة الصيام، بسبب خلوِّها من الطعام لساعات طويلة تصل إلى ‬15 ساعة. ومع التقدم في العمر يزداد عدد الأمراض التي تسبب الدوار، أما في ما يخص الفئة العمرية الشابة فقد تكون عوارضه مرتبطة بالضغوط الحياتية. كيف يمكن حينها تفادي الدوار خصوصاً إذا ما ترافق وشهر الصيام؟

الدوار في شهر رمضان

يؤكد الدكتور فريد معلوف، اختصاصي طب داخلي في مستشفى القديس جاورجيوس الجامعي لـ"النهار" أنَّ "الدوار يترافق مع شعور في ثقل في الرأس وتشويش في النظر، وتتلخص أسبابه خلال شهر رمضان في مسألتين أساسيتين هما: هبوط الضغط وهبوط السكري في الجسم.

- أولاً: يشعر الصائم في شهر رمضان بهبوط في الضغط جراء صيامه عن الطعام والشراب لساعات طوال، إضافةً إلى خسارة الجسم كمية كبيرة من السوائل نتيجة ارتفاع الحرارة أو التعرق.

- ثانياً: يكون الصائم عرضةً لهبوط السكري في جسمه، على الرغم من أنَّ الجسم يقوم عادةً بتخزين كمية من الطعام قادرة على منع الشعور بالجوع، إلاَّ أنَّ الجسم قد يصل إلى مرحلة يصبح فيها عاجزاً عن القيام بدوره عبر السيطرة على الجوع".

ما الحل إذاً؟
يشير الدكتور معلوف إلى أنَّ "ضغط أي إنسان في وضعية الجلوس أو النوم في الأيام العادية، ينخفض بنسبة عشر وحدات، مثلاً من 130 إلى 120، ولكنه لا يشعر بذلك عادةً. ولكن من يبقى بلا طعام أو ماء ينخفض ضغطه أكثر، مثلاً من 130 إلى 100 عندها يصاب بالدوار ويشعر به، من هنا وجب على كل صائم الانتباه إلى حركته عبر الخطوات التالية:

- ضرورة تناول وجبتي الإفطار والسحور، وعدم تجنبهما، مع أهمية الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، لأنَّه بحاجة إلى السوائل والأطعمة ليبقى صامداً طيلة اليوم.

- الانتباه إلى حركة الجسم، خصوصاً في فترة الصيام، إن كنت نائماً عليك النهوض تدريجاً من السرير.

- عدم الوقوف سريعاً لتفادي الشعور بالدوار.

- لدى الشعور بالدوار يجب الجلوس فوراً على الأرض أو على أقرب كرسي لتفادي السقوط أرضاً، مما يؤدي إلى فقدان الوعي ويعرِّضك لإصابات أو كدمات.

- لدى الشعور بالدوار، يمكن المحيطين بالصائم، رفع رجليه نحو الأعلى بغية إرجاع تدفق الدم نحو الجسم والرأس.

- المتابعة مع الطبيب خصوصاً لمرضى السكري والضغط لأخذ نصيحتهم في ما يتعلق بكمية الدواء التي يحتاجون إليها في هذا الشهر.

- في الحالات القصوى، وجب كسر الصيام عبر جعل الصائم يشرب الماء والسكر".

عدل سابقا من قبل المخرج علي العذاري في الأربعاء يونيو 24, 2015 11:26 pm عدل 1 مرات (السبب : #رمضان)


المدير العام : المخرج علي العذاري












منتديات المخرج علي العذاري






فيس بوك المخرج علي العذاري اعجاب

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
احسنتم سيدنا على الموضوع النافع ، رمضان كريم عليكم


{ محرر الموقع }  سارة الموسوي


descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
احسنتم @المخرج علي العذاري


محرر الموقع ( زينب بو حمد )

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
@زينب بو حمد لكِ مني وافر الشكر و الامتنان


المدير العام : المخرج علي العذاري












منتديات المخرج علي العذاري






فيس بوك المخرج علي العذاري اعجاب

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
@سارة الموسوي شكرا لكِ مع تحياتي و تقديري


المدير العام : المخرج علي العذاري












منتديات المخرج علي العذاري






فيس بوك المخرج علي العذاري اعجاب

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
@جمال الموسوي تحياتي لك مع مودتي


المدير العام : المخرج علي العذاري












منتديات المخرج علي العذاري






فيس بوك المخرج علي العذاري اعجاب

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
@المخرج علي العذاري

شكرا لك سيد علي #رمضان_كريم عليك و على العائلة الكريمة


جمال الموسوي


descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
بوركتم @المخرج علي العذاري

#رمضان_كريم عليكم


{ محرر الموقع } طيبة عبد الله


descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
@طيبة عبد الله
لكم مني اجمل تحية ود #رمضان_كريم


المدير العام : المخرج علي العذاري












منتديات المخرج علي العذاري






فيس بوك المخرج علي العذاري اعجاب

descriptionتخلص من الدوار في رمضان

more_horiz
تخلص من الدوار في رمضان

في شهر رمضان يتغير نظام الحياة ويشعر بعض الناس ببعض عوارض مزعجة خلال اليومين الأولين من الصوم. أبرز هذه العوارض هي الدوار الذي يصيب الصائم فجأة خلال النهار.

أسباب الدوار

أسباب الدوار عديدة أبرزها:

– عدم تحضير الجسم جيداً للشهر الفضيل.

– نقص المياه والسوائل من الجسم.

– انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم.

– انخفاض مستوى السكر فجأة في الجسم.

– الافتقاد إلى شرب المنبّهات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.

– التواجد لفترة طويلة في الطقس الحار.

عدم الحصول على كمية كافية من النوم.

نصائح للتخلص من الدوار خلال الصوم

إذا شعرت بالدوار خلال النهار، ننصحك بالاسترخاء قليلاً مع رفع رجليك نحو الأعلى من أجل إرجاع تدفق الدم نحو جسمك ورأسك. أما عند أذان المغرب، فننصحك مباشرة بتناول ثلاث حبات من التمر الذي يساعد في رفع مستوى السكر في الدم ومن بعده تناول كوب من الحساء المضاف إليه الملح. بعد ذلك، يجب الاستراحة لمدة ساعة ثم تناول الطبق الرئيسي تفادياً لحدوث تلبك معوي. كما يفترض شرب كميات كبيرة من السوائل كالعصائر الطازجة أو شراب قمر الدين أو المياه. وطبعاً لا يجب التغاضي عن وجبة السحور المتكاملة لأنها الأهم، تساعدك في تفادي الدوار من جديد.


@"منتديات المخرج علي العذاري"

#رمضان_كريم

@"طيبة عبد الله "

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
احسنت استاذ @المخرج علي العذاري


{ محرر الموقع } علي الاسدي

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
احسنتي @طيبة عبد الله

#رمضان_كريم


{ محرر الموقع } علي الاسدي

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
#رمضان_كريم
#رمضان_كريم
#رمضان_كريم
#رمضان_كريم
#رمضان_كريم


{ محرر الموقع } علي الاسدي

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
#رمضان_كريم


{ محرر الموقع } يسرى فقيه


descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
احسنتم

#رمضان_كريم


محرر الموقع ( هبة شمص )

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
احسنت اخي و استاذي الطيب @المخرج علي العذاري


{ محرر الموقع} احمد الخطيب

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
#رمضان_كريم


{ محرر الموقع} احمد الخطيب

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
#رمضان_كريم


{ محرر الموقع }  سارة الموسوي


descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
احسنت@"المخرج علي العذاري"

جعلها الله في ميزان اعمالك


محرر الموقع ( لؤي عبد الواحد )

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
#رمضان_كريم


محرر الموقع ( لؤي عبد الواحد )

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
@المخرج علي العذاري


محرر الموقع ( لؤي عبد الواحد )

descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
#رمضان_كريم


{محرر الموقع }  #-علي سلام حايك


descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
@علي سلام حايك

#رمضان_كريم ع الجميع


{محرر الموقع }  #-علي سلام حايك


descriptionرد: هل تشعر بالدوار في شهر الصيام ... اتبع هذه الخطوات !

more_horiz
#رمضان_كريم


{ محرر الموقع } عبير اسماعيل
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى